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      老年人的關節“咔咔”作響,需要就醫嗎丨科普時間
      www.bobodoll.com.cn 2024-07-05 19:03:52 來源:健康中國


      您是否有過這樣的體驗:久坐后轉動頭部,脖子會發出“咔咔”的彈響聲;從蹲位站起時,膝蓋也會發出清脆的“咔咔”聲。那

      在我們運動時,關節突然發出“咔咔”的聲音,被稱為關節彈響。

      因為關節腔內的關節液具有潤滑作用,關節軟骨也有吸收震蕩的作用,所以在大多數情況下,人體關節能夠穩定且適度地活動,并不會引起彈響,或彈響聲音較小不易被聽到。但是,當人體關節長時間處于一個姿勢或者受到損傷時,這種聲音就會被放大。

      在生活中,轉動脖子、扭腰、下蹲起身、按手指關節時,關節發出的彈響是一種生理性彈響,并不會導致明顯的疼痛以及活動受限,不需要特別在意。

      關節彈響是因為缺鈣嗎

      關節彈響與是否缺鈣沒有關系。關于關節為什么會出現彈響,目前還沒有明確的定論,國內學者普遍認為可能由以下三種情況引起。

      關節腔內氣泡爆裂 關節腔是一個密閉腔,當關節靜止時,各種壓力處于靜態平衡;當關節活動時,關節腔內的負壓增大,關節液會產生氣泡;當關節恢復原位時,氣泡爆裂,就會發出“咔咔”聲。

      關節液不足 如果人經常不活動,滑膜缺少外界的刺激,關節液就會變少。當缺少潤滑,關節突然活動時,就可能發出聲音。

      關節韌帶摩擦 若長時間保持一個姿勢,關節周圍的肌肉、韌帶會處于緊繃狀態;當關節活動時,韌帶就可能與關節發生摩擦,發出彈響。

      如何判斷是否為病理彈響

      關節彈響可以分為生理性和病理性兩類。關節發生病理性彈響時,常伴隨疼痛和關節功能受限。

      聲音不同 生理性關節彈響多發生在關節從靜止轉為突然活動時,彈響聲單一、清脆。病理性關節彈響的聲音多樣,清脆、沉悶、摩擦音都可出現,部分患者還會出現伴有疼痛的骨擦感。

      伴隨癥狀不同 在出現生理性關節彈響前、后一段時間內,關節活動不受影響,不伴隨疼痛或不適感,且短時間內不會重復彈響。病理性關節彈響常伴有不適感,如疼痛、腫脹等,且可以連續發生。

      好發年齡不同 生理性關節彈響常見于中青年。病理性關節彈響多發于中老年人群。

      這種聲音是疾病的信號

      如果關節只發出“咔咔”聲,沒有明顯的疼痛和活動受限,此種情況不需要任何處理,大家不用過分擔心。若關節發出聲音的同時,還伴有其他癥狀及病理變化,如疼痛、腫脹、活動受限等,患者應盡快就診。

      如果患者能聽到關節摩擦的聲音或“嘎吱”聲,并伴有疼痛,應立即停下所有可能導致關節發出聲音的活動,及時到醫院就診。

      關節彈響會導致關節炎嗎

      生理性彈響雖然不會引起明顯的疼痛和活動受限,但是難免讓人擔心,時間久了會不會出問題?會不會導致關節炎?

      其實,生理性彈響并不會讓關節變形,關節變形常見于類風濕關節炎、退行性骨關節炎、痛風關節炎等疾病,跟關節彈響沒有關系。目前,尚沒有證據表明生理性關節彈響會導致骨關節炎。

      需要注意的是,病理性關節彈響患者若不及時就醫,可能會引發關節炎、關節變形。

      如何養護關節

      關節和骨骼的健康重在平時的保養,而且越早越好,我們可以通過保養,讓骨骼和關節保持健康狀態。

      維持正常體重 研究表明,體重每減輕約0.45千克,膝關節的載荷就會減輕約1.8千克。減輕體重能使膝關節炎的發病率降低25%~50%。

      科學運動 運動頻率以一周不少于3次為宜。單次運動的時間不要大于1小時,運動量也應循序漸進。

      運動前充分熱身 無論進行哪種運動,都需要提前熱身。運動時,應避免不斷重復有可能損傷關節的動作和強度過大的動作。

      不要忽視疼痛 關節出現疼痛或腫脹時,應該及時就醫。處于疼痛急性期的患者,要減少關節活動,注意關節保暖,避免頻繁上下樓。

      適當補充鈣劑和氨糖營養素 患有關節炎的老年人可在醫生的指導下,適當補充氨糖和軟骨素,以減輕關節疼痛度,改善關節功能。

      責任編輯:洪振威
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